Punt brug marathon

Vorige week ging het na omstandigheden redelijk, de rest van de week was echter een drama op loopgebied, maandag op de loopband na 5 km helemaal leeg, dinsdag met moeite een rondje van 8 km, woensdag op de loopband slechts 3 km en donderdag kon ik nog geen kilometer lopen. Aangezien de oorzaak van de klachten na anderhalf jaar nog niet gevonden is mocht ik mij vrijdag weer in het ziekenhuis melden voor een inspanningstest, gek genoeg heb ik daar geen klachten gehad, op de uitslag moet ik twee weken wachten. Erg veel vertrouwen had ik er zaterdagochtend niet in, maar aangezien deze marathon weer bestond uit rondjes zou ik iedere ruim 5 km kunnen stoppen.

Om 11 uur sta ik dus gewoon in het startveld en beginnen we aan de eerste van 8 rondjes van 5,28 km. Ik begin rustig aan, we lopen hetzelfde rondje als tijdens de Glimmermade marathon, nu echter in tegenovergestelde richting. De eerste ronde gaat in een redelijk tempo, net boven de 10 km/uur. De ronde daarna gaat zelfs iets sneller en ook ronde 3 kom ik probleemloos door, het tempo is zelfs iets omhoog gegaan. Naast uitlopen wil ik nu ook sneller zijn dan vorige week. Ronde 4 gaat iets zwaarder, maar het tempo weet ik redelijk vast te houden.Het begin van de 5 ronde gaat het nog redelijk, maar langzaam zakt het tempo toch wat weg, nu moet ik niet teveel gaan verliezen op mijn schema. In een lager tempo kom ik deze ronde ook ongeschonden door, dat ik de finish ga halen is nu wel duidelijk, alleen de eindtijd is nog de vraag. Mijn nieuwe doel is binnen de 4:30 geworden, daardoor moet ik wel zorgen dat ik niet teveel wandel maar een rustige looppas handhaven. Tot mijn verbazing lukt dat redelijk, af en toe een paar honderd meter wandelen daarna weer ruim een kilometer in looppas. bij het in gaan van de laatste ronde zie ik dat de 4:30 haalbaar is en hou ik het rustige tempo vast tot de finish die ik passeer na 4 uur 27 minuten en 45 seconden en word de medaille door Ronald uitgereikt.

foto's van Toli

Uitslagen

Oude Hemelriek marathon

Na anderhalve week verplichte rust kon er afgelopen zaterdag eindelijk weer gelopen worden. Er waren twee opties, verstandig een rustige training lopen of meteen weer een marathon pakken, ik koos toch maar voor de marathon en zou wel zien hoever ik zou komen of hoe lang ik er over zou doen.

Deze week was het de oude Hemelriek marathon in Gasselte, slechts 15 minuten met de auto. Op de parkeer plaats staan weer de bekende gezichten te wachten op de start, die met 10 minuten vertraagd word ivm de late aankomst van een groepje lopers.

Om 10 over 11 mogen we dan vertrekken, eerst een ronde van anderhalve kilometer rond de spartelvijver, lekker onverhard door de bossen. Daarna komen we op de grote ronde van 4,6 km die we 9 keer mogen lopen. Deze ronde is volledig verhard maar bevat wel enkele kleine heuveltjes.

Aangezien ik geen idee heb hoe het vandaag zal gaan begin ik rustig aan, het gemiddelde ligt de eerste rondes continu op 10,2 km/uur. Ik vraag me af hoelang ik dit vast kan houden. De eerste kilometer van de grote ronde is voor de, toch wel stevige, wind en loopt dus makkelijk, daarna draaien we rechts af en krijgen we de wind schuin tegen in het open veld, een zware anderhalve kilometer. Daarna gaan we weer ruim twee kilometer door het bos waar we uit de wind lopen en waar het genieten is.
De eerste 25 kilometer gaan lekker, daarna begint het zwaarder te worden. Tot dit moment hebben we het ook droog weten te houden, helaas krijgen we nu een klein regenbuitje op ons hoofd. Het tempo moet terug, maar ik heb marge genoeg om de finish tijdig te halen, ik maak me dus niet druk en ga me ook niet kapot lopen. Op de korte heuveltjes wandel ik af en toe een stukje om daarna weer een rustig looptempo op te pakken. (de route en mijn statistieken staan hier)

De laatste rondes kom ik zo door en met een korte eindsprint hou ik de tijd onder de 4:40, de klok stopt uiteindelijk op 4:39:31, weer een marathon uitgelopen, nu word het toch tijd om het tempo weer wat omhoog te krijgen. De volgende poging is volgende week tijdens de Puntbrug marathon, met de wisselvalligheid van de afgelopen maanden is het afwachten wat dat gaat brengen.

Foto's van Toli

Uitslagen