Foto's

Hallo Lopers,

Vanaf vandaag zijn er ook foto's van de Brouksterrunners op het net, je kunt ze vinden onder het kopje Foto's in de kolom met "links".
Als iemand leuke foto's heeft kunnen ze naar mij gezonden worden, dan plaats ik ze op de site.

MVG Marco

Loopagenda Oktober

Foto: Erwin Kramer tijdens de RUN in Winschoten











Hierbij het overzicht van de wedstrijden in het noorden de komende maand.

8 okt. 4mijl van Groningen, Groningen, 14:00, 6,4km
14 okt. 1e trimloop, Assen, 11:00, 1, 3, 6, 9, 12 en 15km
14 okt. Dwars door Drenthe marathon, Emmen, 11:00, 42,2 en 21,1km
14 okt. McDonalds Reest halve marathon, Meppel, 11:30, 21,1 en 10km
14 okt. Herfst crossloop, Veenhuizen, 10:30, 3, 5 en 10km
14 okt. Zuidlaardermarktloop, Zuidlaren, 11:00, 5 en 10km
21 okt. Fytris halve marathon, Zwaagwesteinde, 11:00, 5, 10, en 21,1km

Zoals te lezen is in bovenstaand overzicht zijn de meeste wedstrijden deze maand in Drnthe, helaas zijn ze bijna allemaal op dezelfde dag.

MVG Marco

Eemsmondloop - Uithuizermeeden

Gisteren werd niet alleen in Stadskanaal gelopen (zie verslag verder), maar ging er ook een afvaardiging van de Brouksterrunners (1) naar Eemsmondloop in Uithuizermeeden.

De loop, over een afstand van 10 km (2 ronden) ging om 11.00 uur van start. Het deelnemersveld was in mijn ogen niet heel erg groot, dus meer kans op punten voor het klassement.

Na mijn, enigszins voor mij, telleurstellende tijd van vorige week op de 10 km in Winschoten (40.55) wilde ik vandaag een tijd onder de 40 min. lopen. Op weg naar de loop leek het weer nog redelijk goed te noemen (graadje of 19 en praktisch geen zon). Echter bij het klinken van het startschot was de zon alweer doorgebroken.

Het parcours ging vanuit de bebouwde kom het veld in waar de zon volop aanwezig was. Weer warm dus.

De eerste kilometer ging veel te snel (3.42). Tempo maar een beetje laten zakken dus. Je probeert te zoeken naar het juiste tempo, maar weet tegelijkertijd dat je niet te ver kan terugzakken. De tweede en derde km ging in een tijd van 3.53. De temperatuur werd alleen maar hoger, dus dat werkt niet echt in het voordeel. Dit bleek ook wel aan de kilometertijden, die steeds verder opliepen.

Op 5 km had ik een tussentijd van 19.30. Nog 30 sec. voor op schema.
Dit zou in houden dat ik de 2e ronde maximaal 4.06 zou mogen lopen, om mijn streeftijd te halen.
De 2e ronde kwam in een groepje terecht. De 6e km. ging in 3.57 en het tempo op dat moment beviel me wel. Echter ging het tempo naar de 7e km. ongemerkt langzamer in een tijd van 4.09. Te langzaam dus. Dus de groep maar weer verlaten en op eigen kracht verder lopen.
Op het 9 km. punt had ik nog een marge van 13 sec.

Over het algemeen loop je een laatste kilometer altijd wat sneller, ware het niet dat de laatste kilometer gedeeltelijk 'vals plat' was en dus een behoorlijke aanslag is op de tijd.
De laatste kilometer ging toch nog in een tijd van 3.57, zodat mijn eindtijd uiteindelijk 39.46 was.

Missie geslaagd dus. Ben wel tevreden over de eindtijd, alleen denk ik dat de indeling beter had gekund. Volgende keer beter.

Volgende week de Walfridusloop in Bedum. (16,1 km)

Henk

60 van Texel

Hallo medelopers

Net terug van de chinees, waar we met een gedeelte van het RUN team hebben gegeten.
Tijdens het eten is het idee geöpperd om ook tijdens de 60 van Texel met een team aan de start te verschijnen.
Vanavond bleek dat er weldegelijk belangstelling is bij een aantal lopers en supporters om mee te gaan naar Texel en daar deel te nemen op de verschillende afstanden.

De mogelijkheden zijn 4x15 km estafette, 28 km, 32 km, 60 km en 120 km, zelf heb ik mij inmiddels ingeschreven voor de 60 km.
Graag hoor ik van andere lopers die heen willen op welke afstand ze uit willen komen en hoeveel dagen ze op Texel willen blijven.
Het idee is om, van vrijdag t/m maandag, een aantal huisjes te huren op een vakantiepark.

Voor meer informatie kun je in het menu "links" kijken onder "60 van Texel", verder hoop ik snel van geïntreseerden te horen dat ze mee willen, zodat het team ingeschreven kan worden en de overnachtingen gereserveerd kunnen worden.
Hou er rekening mee dat er een maximaal aantal deelnemers is, waardoor er optijd ingeschreven moet worden.

MVG Marco

Verslag Race the Train

Veendam- RACE THE TRAIN op een slof en een oude loopschoen

Tja tijdens iedere loopwedstrijd gebeuren er dingen die je niet kunt voorspellen. Soms vallen lopers uit vanwege blessures. Soms raken lopers de weg kwijt, en soms lopen lopers de wedstrijd niet uit.

Vandaag bij Race The Train gebeurde er ook weer heel veel. Het parcours dat groten deels onverhard is was erg stoffig vanwege de droogte. Het publiek had zich erg verheugd op deze loop, men zat heerlijk langs de weg om vrienden en bekenden aan te moedigen.

Deze keer liep ik in een EXPERT shirt en ook dat roept reacties op. Zo was er een EXPERT klant die een grote houten balkover de rails gooide om de Star trein te laten vertragen. Want schreeuwde de man EXPERT mot veur Star binnenkomen. Wat door mij uiteindelijk niet is gelukt. Maar ja de trein gaat mooi via de rails en de lopers worden lekker omgeleid.

Ja ja zo zijn er dus maar weinig lopers die voor de trein binnenkomen.

Zelf had ik het best wel moeilijk, vooral omdat ik nooit op onverharde wegenloop. Ook ik struikelde bijna twee keer,maar het ging goed. Halverwege zat ik op een tijd van 50 minuten dus 1 uur40 zou haalbaar moeten zijn. Maar dan gebeurt er weer iets byzonders.

Op een slof

Een jonge wedstrijdloper kreeg op de weg terug de pech van z'n leven. Het overkwam hem dat zijn linkerschoen het begaf.Vol trots en met heel veel energie liep hij door op een schoen en een sok. Het publiek in Musselkanaal zag het gebeuren.

En met heel veel enthousiasme werd de jongen aangemoedigd. En hij werd toegezongen met het lied OP EEN SLOF EN EEN OUDE VOETBALSCHOEN WORD AJAX kampioen. En als je dat als Ajax vriend hoort tja dan zing je mee. En het ging uit volle borst.De arme jongen ik heb helaas geen naam of rugnummer zong niet mee hij had meerpijn aan z'n linkervoet en toen we richting Stadskanaal liepen kon hij mij vertellen het voelt meer als "NU EVEN GEEN WOORDEN ,MAAR DADEN."

Terug bij Star museum kon ik een tijd van 1.44.03 noteren. Het lied heeft me ongeveer drie minuten gekost. Maar het gevoel van Race The Train in combinate met de belevenissen is fantastisch. Fantastisch was het ook voor een wedstrijdloper die eigenlijk de helft wilde lopen. Maar was te laat. Hij liep met mij over deeindstreep, maar was vorig jaar als bouwvakker wel van een 4e etage flat gevallen, en had daarbij bijna z'n rug gebroken.Hij is op de weg terug, wel kapot maar een prima gevoel.

Kortom nu op weg naar zondag 29 oktober dan hebben we de Vestingloop in Bourtange. Als Broukster Runners pakken we daar dehalve marathon.

Dick Bosscher

uitslagen en foto's: http://www.racethetrain.nl/noord.php of http://www.loopcircuit.nl/

Foto RUN06

Marco tijdens zijn eerste ultra in Winschoten. (verslag verderop op deze pagina)

Uitnodiging lopers RUN team

Hallo lopers,

Hierbij wil ik alle Brouksterrunners, die hebben deelgenomen aan de run, met hun partner uitnodigen om samen te gaan eten.
Dit jaar hebben we besloten om naar Chinees restaurant Golden City in Veendam te gaan, hier zal een lopend buffet voor ons gereed staan.
Wij worden hier tussen 19:00 en 19:30 verwacht.
Tevens zullen op deze avond de herinneringen worden uitgedeelt aan de lopers.
De kosten van deze avond zullen 15 euro bedragen, dit is inclusief standaard drankjes en ijs, koffie of thee na.
Ivm reserveren hoor ik graag wie er mee gaan, je kunt je aanmelden in een comment onder dit artikel.
Tot zaterdag,

MVG Marco

Verslag RUN van Winschoten (50km)

Mijn eerste ultra-marathon.

Op zaterdag 16 september werd in Winschoten weer de RUN gelopen, naast het team van de Brouksterrunners, dat deel nam aan de 10x10km estafette, heb ik deelgenomen aan de 50km solo.

Om 10:15 klonk het startschot voor deze wedstrijd, en gingen de ruim 50 deelnemers van start.
Voor mij was het doel om de 50km uit te lopen, in wat voor tijd was van secundair belang.
Ik zou vertrekken op een schema van 6:20 tot 6:30 per kilometer en dan na een paar rondes kijken of er een versnelling in zat.
Op kilometer 1 kwam ik in 6 minuten door, dus maar een beetje langzamer, de doorkomst na 10km was in 1:03:41, dus inmiddels weer keurig op schema.

Ronde twee ging lekker, ik had een goed ritme te pakken en lette niet echt meer op de kilometertijden. Het publiek was dit jaar weer in grote getalen aanwezig en zorgde voor een uitstekende sfeer, waardoor ronde twee echt genieten was. Helaas ben ik ergens tijdens deze ronde wel door het team van de Brouksterrunners, dat 15 minuten later gestart was in de estafette, ingehaald.
De doorkomst op het 20 km punt was in 2:03:44, deze ronde ging dus in 1 uur en 3 seconden.

De derde ronde was vergelijkbaar met de tweede, het leek allemaal vanzelf te gaan.
Rond kilometer 28 kreeg ik de derde loper van het estafette team in zicht, en op 500 meter voor het wisselpunt wist ik weer even voor het team te komen.
De doorkomst na 3 ronden was in 3:01:01, een ronde in 57 minutenen 17 seconden.

Nog voor het 1 kilometerpunt was ik alweer ingehaald door loper 4 van het estafette team, dit is tevens de laatste keer dat ik het team tijdens de wedstrijd ben tegengekomen.
Inmiddels was het even na 1 uur in de middag en begon de temperatuur roch behoorlijk op te lopen. Voor het publiek was dit natuurlijk geweldig, veel zon, weinig wind en een graad of 25, maar voor de lopers, in ieder geval voor mij, is dit toch echt te warm.
Gelukig stonden er om de 2,5 km verzorgingsposten zodat al het vocht dat verloren werd weer bijgevuld kon worden.
Na 4 rondes stond er een tijd van 4:00:52 op de klok, dus ook deze ronde was binnen het uur volbracht.

Dan tot slot ronde 5, de temperatuur bleef maar oplopen, en na 42km begon het lichaam toch wat te protesteren. Vlak voor het 43 km punt was de verzamelplek voor de Brouksterrunners, hier stond de familie klaar om mij mentaal te steunen en mij van extra vocht te voorzien.
Hier maar even een flesje water meegenomen, verder onderweg zoveel mogelijk sponzen meepakken om wat te koelen en de schaduwzijde van de weg opzoeken.
tot ongeveer 44km ging het erg langzaam, daarna kwam ik weer in een ritme terecht en de laatste kilometers gingen uiteindelijk toch weer in tempo van ongeveer 6 min/km.
Uiteindelijk heb ik in de laatste ronde toch behoorlijk wat tijd moeten inleveren en kwam ik over de finish in 5:18:29.

Het doel vooraf was uitlopen, en dat doel is gehaald, de verwachte eindtijd van 5:25 is ook ruim gehaald, dus alle reden voor mij om tevreden te zijn, en vooruit te kijken naar een volgende loop over meer dan 42,2km.
Ik heb gehoord dat de 60 van Texel in april een hele mooie loop is, binnenkort dus maar weer beginnen met trainen.

MVG Marco

foto's volgen later op deze site.
uitslagen en foto's:http://www.runwinschoten.nl/

Verslag 2e HuBa Zuidhorun

Afgelopen zaterdag, 9 september, was de 2e editie van de HuBa ZuidhorUn in Zuidhorn, onderdeel van het Meeus-loopcircuit.
Volgens horen zeggen was het dit jaar drukker dan vorig jaar met zo'n 200 lopers meer.

Voor mij was dit de eerste keer dat ik aan deze loop mee deed.
Het was een loop over 15 km. onderverdeeld in 2 ronden van 7,5 km.

In verband met vakantie had ik 2 weken niet gelopen, dus of het goed zou gaan was nog maar de vraag.

Om 18.00 uur klonk het startschot.
Ik kwam al vrij snel in een groepje terecht van 4.
Het tempo lag op dat moment op ongeveer 3.55 per kilometer. Vrij snel dus.
Bij kilometerpunt 4 moest ik toch concluderen dat dit tempo te hoog gegrepen was en heb ik mij iets laten terugzakken.
Bij doorkomst van de 1e ronde zag het er nog goed uit, tussentijd 30 min.
Echter kreeg ik daarna toch last van de man met de hamer. Ik kon het tempo gelukkig nog vasthouden op zo'n 4.10-4.15 per km.

Uiteindelijk kwam ik op een tijd uit van 1.01.37. Geen slechte tijd, ondanks geen training.

Komende zaterdag (16-9) de Run van Winschoten. Gezien bovenstaande tijd moet er op de 10 km. wel een tijd inzitten van om en nabij de 40.

Henk Boer

Verslag Valkemaloop

Valkemaloop een loop op eigen bodem

Thuisloop
De Valkemaloop zit er weer op. Het begon voor mij al op 22 juli, toen gaf ik het startschot voor het werven van vrijwilligers voor deze loop. Deze rol pakte ik op als werkgroeplid van
de SV Veendam Atletiek.

Vrijwilligers werven in de vakantieperiode, het lukte allemaal. Veel vrijwilligers ken je niet
persoonlijk, maar leer je dan weer kennen voor of tijdens de loop zelf.

Je weet vervolgens precies wie op welke verzorgingspost staat en hoe de verkeersregelaars
aan hun baantje van een paar uurtjes zijn gekomen.

Sportdag van het jaar in Veendam
Deze zaterdag de 2e september waren er echter veel meer sportevenementen.

WK Atletiek
Op de atletiekbaan van de SV Veendam trainden tientallen sporters met hun handicap ter voorbereiding op hun WK in Assen. En als deze sporters moi zeggen als ze met bussen vertrekken naar Assen, dan hebben ze in Wildervank een thuisgevoel gehad.

Wielrennen – Paardesport –Skate kampioenschappen – Trucker festival - VW kever- bijeenkomst waren de andere evenementen van deze dag. En tijdens de voorbereiding van de
Valkemaloop hebben we hier rekening mee moeten houden.

De Loop
Om 14.00 uur klonk het startschot. De ruim 350 lopers vertrokken naar Borgercompagnie na
een ronde via de baan te hebben afgerond. Voor mij persoonlijk had ik in ieder geval twee bekende Veendammers in m’n omgeving lopen die ik best wel wilde voorbijstreven.

Vooraf had ik al met Henk Kok van NOS Langs de Lijn gesproken. En met burgemeester Ab Meijerman sprak ik nog even over de Special Olympics in combinatie met de WK atletiek van
de gehandicapten in Assen.

Tijdens de loop raakte ik zicht zowel op Henk als Ab kwijt. Halverwege Borgerswold werd ik koploper van een grotere groep die allemaal lekker achter me bleven. Piet de Vries m’n achterbuurman die als verkeersregelaar werkte jutte me op om ze achter me te laten.

Deze Valkemaloop werd in goede weersomstandigheden gelopen. Hoewel het toch nog wel warm werd zo rond kilometer 8. En als je dan op 200 meter van je voormalige woning loopt tja, dan heb je het thuisgevoel.

Bij de finish kreeg ik de tijdscore in beeld en dit gaf me nog even de kick om door te stomen.
De tijd van 51.36 was voor mij de snelste tijd sinds 2003. Dus nog even terug in de tijd.
De Valkemaloop 2003 52.35
De Valkemaloop 2004 52.53
De Valkemaloop 2005 52.03
De Valkemaloop 2006 51.36

Ik reken maar zo drie jaar ouder en 59 seconden sneller. O ja, Henk Kok liep sneller met een tijd van 49.35 maar de burgemeester bleef achter me met de tijd van 52.38. De komende week gaan we rustig voorbereiden op de Run van Winschoten. Ook daar gaan we weer voor
een verbetering van onze tijd. Zonder Marco die daar de 50 km gaat lopen moet het lukken (geintje).


Dick Bosscher

uitslagen: http://www.loopcircuit.nl/

Parcours RUN06

De route van de RUN06.
Blauw=Klinker, start RUN06
Rood=verzamelpunt Brouksterrunners

Update RUN 06

Door verschillende andere verplichtingen van bepaalde lopers zijn er enkele wijzigingen in de loopvolgorde.
De nieuwe startlijst ziet er als volgt uit:
2651 Erwin (10:30)
2652 ? (vervanger van Lijda) (11:20)
2653 Moniek (12:05)
2654 Alex (13:05)
2655 Rene (13:50)
2656 Gerard (14:40)
2657 Dick (15:22)
2658 Trijnie (16:12)
2659 Jan Henk (17:02)
2650 Henk (17:47)
Zoals boven te zien is, loopt Lijda niet mee in het team, zij heeft zelf voor een vervanger gezorgd.
De tijden tussen haakjes zijn de verwachte starttijden van de betreffende loper, zorg dat je in ieder geval ruim voor deze tijd aanwezig bent.
Het verzamelpunt is net als andere jaren in de bocht voor het 3 km punt, hier zal Dick of een van de andere lopers aanwezig zijn met de startnummers en chip.
Veel succes in de trainingen en tot 16 september,

MVG Marco