Timmermanloop Wildervank

foto: Brouksterrunners na afloop van de Timmermanloop

In Wildervank werd vandaag de tweede loop in het Univé loopcircuit verlopen, ruim 300 deelnemers liepen, onder perfecte weersomstandigheden, 5, 10 of 15 km.

Namens de Brouksterrunners liepen Moniek, Jan-Henk en Dick de 15 km.

Foto's zijn te vinden via de link in het rechter menu.

Verslag van Dick Bosscher:

TIMMERMANLOOP DOOR DE DALLEN
--- --- --- --- --- --- --- --- --- ---
De Timmermanloop zit er weer op. Deze keer schitterende weersomstandigheden. Dus lekker
in een t-shirt met korte mouwen en een kort broekie. En lopen in een kort broekie doe ik al
m'n levenlang. Immers de Muntendammers van mijn leeftijd gaven me de bijnaam Dickie Broekie.

Bij het warmlopen voelde ik nog kort m'n knie, en ter voorbereiding op deze Timmermanloop
had ik een 7 en een 10 km gelopen. Vooral ook omdat ik nieuwe hardloopschoenen had gekocht.

Dus dit waren de eerste kilometers met de nieuwe schoenen en het ging goed. De Timmermanloop gaat voor mij altijd door een historisch gebied. Immers 43 jaar geleden mocht ik in dit gebied post-bezorgen. En daardoor kreeg ik in dit gebied heel veel vrienden. Daar mocht ik uiteraard koffie drinken en zelfs pas geboren baby's verschonen.

Natuurlijk kijk je naar de pandjes waar dat gebeurde. En nu na m'n blessure moest ik tussen km 8 en 10 aan Henk Heit denken. Immers zijn uitspraak van luie hardloper gaf me ook nu weer power om af en toe extra energie te geven.

M'n prognose tijd voor vandaag was1.30.00 want vorig jaar liep ik deze loop in 1.21.45, maar bij km punt 10 stond m'n teller op 55.39 nou dat viel dus goed. En bij km punt 11 kreeg ik extra
toejuichingen van het publiek, ze zagen me, en riepen kom op Dick je kunt het, en "ja daar komt appie kek kek' ach het zijn kreten van vrienden en bekenden, en dat ervaar ik als prachtig, want wat is er mooier dan hardlopen en ook nog heel veel lol hebben.

1.24.19
M'n eindtijd van 1.24.19 gaf me uiteindelijk een prima gevoel, immers dit was weer m'n eerste
loop boven de 10 km sinds juli van het vorige jaar. Tussendoor konden Margitt,Marco en Max
opa toejuichen. Max kreeg helaas weinig mee van opa , simpel omdat opa niet bij hem bleef staan.

Bij de eindstreep konden we als Brouksterrunners nog even samen op de foto.
We hebben samen de trend gezet voor opnieuw een prima loopseizoen. Een schitterend gevoel
om lekker sportief te blijven. O ja in mijn categorie 60+ sta ik na twee wedstrijden 12e en ben
ook nu weer de 3e Veendammer.

Dick Bosscher

Verslag Midwintermarathon Apeldoorn

Op zondag 3 februari werd in Apeldoorn de CBA Midwintermarathon 2008 verlopen, aangezien er toch een lange duurloop op het programma stond was dit een mooi alternatief.
Om 9 uur 's ochtends rustig in de auto naar Apeldoorn. Op een parkeerterrein net buiten de stad laat ik mijn auto achter en ga per pendelbus naar het secretariaat, daar krijg ik mijn startnummer (169) en een loopshirt, dan naar het volgende pendelbusje die mij naar de sporthal brengt waar ik mij kan omkleden om daarna weer in het pendelbusje te stappen naar de start.

In de kleedkamer kom ik Ronald (CnR) tegen, hij moet zich nog inschrijven dus vertrekt richting secretariaat, ik kleed mij om en ga ook die kant op.
Het is inmiddels een gezellige drukte geworden en ik kom ook steeds meer bekenden tegen.
Tot 10 minuten voor de start staan we binnen, daarna begeven we ons naar het startvak, mijn plan was om rustig te lopen met in gedachten een eindtijd van 4 uur, Ronald wil ook rustig beginnen, maar denkt aan 3:45.

We besluiten samen te gaan lopen en sluiten achteraan in het startvak en passeren als laatste de startstreep om te beginnen aan een inhaalrace.
In het begin is het erg druk op het parcours, maar na 5 kilometer komt er meer ruimte en kunnen we lekker doorlopen. De kilometers vliegen voorbij zonder dat ik er erg in heb en opeens zien we Eric (CnR) voor ons lopen.
Eric pikt aan bij ons en samen lopen we al pratende door.

Het tempo ligt hoger dan ik bedacht had, maar door het heerlijke weer en het prettige gezelschap vliegen de kilometers ongemerkt voorbij.
Als we het 21,1 kilometer punt bereiken staat de klok op 1:53, mooi op schema om die 3:45 te lopen.
Vanaf kilometer 22 begint het, tot dan toe omhooglopende traject, weer wat naar beneden te lopen en tijdens het inhalen van een groepje versnel ik een beetje.
Door deze versnelling raken Eric en Ronald iets achter en loop ik alleen door. Een paar minuten later haal ik Jan in, mijn tempo ligt momenteel iets hoger en na een korte groet en "hoe gaat het?" loop ik door.

Na 27 kilometer splitst het veld zich en gaan de kortere afstanden richting finish en mogen de marathonlopers nog een extra ronde van 15 kilometer.
Het is vanaf dat moment heerlijk rustig op het parcours, dat inmiddels weer omhoog loopt.
Voor mij zie ik telkens weer plukjes lopers waar ik langzaam naar toe loop en voorbij ga.
Voor sommige lopers is de marathon blijkbaar iets te ver, ze staan met kramp aan de kant, wandelen of stappen in het busje van het Rode Kruis.

Na 35 kilometer draai ik voor de tweede keer de Apeldoornse weg op, vanaf hier is het allemaal weer naar beneden tot de finish en ontspannen haal ik steeds meer lopers in.
Bij de laatste drankpost neem ik nog een bekertje water en een stukje banaan en loop rustig door tot de finish.
Het laatste rechte stuk is de Loolaan, hier hangen veel spandoeken, publiek is er echter niet, terwijl Apeldoorn toch een grote plaats is en het zonnetje lekker schijnt.
Ik passeer de streep in 3:39:03, 20 minuten te snel.
In het finishvak krijg ik een medaille en wat te drinken waarna het pendelbusje weer klaar staat om mij naar de kleedruimte te brengen, na het douchen weer met een busje naar de start, overstappen in het busje dat naar de parkeerplaats gaat en dan snel naar huis.

De Midwintermarathon stond bij mij op de agenda bij gebrek aan andere (ultra)marathons in Januari/Februari, normaal gesproken loop ik niet graag op dit soort drukke evenementen maar ik moet toegeven dat het mij meegevallen is, in het begin was het erg druk op het parcours, mede door de verschillende afstanden, ook het pendelen met busjes vind ik geen pretje.
Daar staat tegenover dat het parcours erg mooi is en voor een "grote" marathon was de sfeer toch vrij ontspannen.

De volgende loop voor mij is de 6-uur van Stein over 4 weken, dan hoop ik het tempo toch wat lager te houden.

Marco

http://www.midwintermarathon.nl/

Voorbereiding 24-uur van Steenbergen

Half december heb ik, na lang tijfelen, besloten mij toch maar in te schrijven voor de 24-uur van Steenbergen. De laatste (ultra)marathons gingen lekker, het werd iets rustiger op het werk en de kans bestaat dat ik eind dit jaar voor langere tijd Nederland ga veruilen voor de overzeese koninkrijksgebieden (waar het ultralopen toch wat lastiger word), dus dit moet het jaar worden om eens te kijken wat ik op een 24-uur kan neerzetten.
Als de eerste stap dan gezet is volgt de voorbereiding, veel lange langzame duurlopen en zorgen blessurevrij te blijven.
Doordat het op het werk iets rustiger is kan ik 's avonds na het werk heerlijk een paar uurtjes gaan lopen, momenteel loop ik iedere week een duurloop van 25 kilometer en een lange duurloop van 40 tot 45 kilometer, die iedere twee weken een paar kilometer langer word.
De rest van de trainingen bestaat uit trainingsrondjes van 15 tot 22 kilometer in verschillende tempo's waardoor het weekgemiddelde momenteel rond de 125 kilometer ligt.
Het belangrijkste op dit moment is duurverlenging en tempo verlagen, wat aardig lukt in de trainingen.
In de voorberieding naar de 24-uur heb ik ook een aantal wedstrijden geplanned om zodoende eens in een andere omgeving te lopen.

De voorlopige agenda voor mij ziet er als volgt uit:
3 februari Midwintermarathon
2 maart 6-uur van Stein
8 maart Drents Friesewold marathon
5 april Self Transcendence 50 of 100 km
18-19 april Marathon tweedaagse Spier
2-3 mei 24-uur van Steenbergen

Het is de bedoeling al deze loopjes te lopen als een rustige duurloop, hoewel ik weet dat ik meestal te snel ga in een wedstrijd.
Ik zal regelmatig via dit weblog mijn vorderingen wereldkundig maken, van alle wedstrijden volgt tevens een verslag.

Marco